Trener personalny Jakub Hernik - Konsekwentnie
Indywidualne podejście do każdego klienta zapewnia skuteczność i satysfakcję z osiąganych wyników.
Trener personalny Jakub Hernik - Konsekwentnie
Konsekwentnie w Konstancinie-Jeziornie i Piasecznie prowadzę metamorfozę sylwetki, skupiając się na trwałych zmianach poprzez trening siłowy. Jako certyfikowany trener personalny, specjalizuję się w budowaniu sylwetki, co więcej, łączę to z elementami odchudzania w Konstancinie, by klienci czuli się silniejsi w codziennym życiu. W rezultacie, wzrost siły mięśniowej poprawia sprawność przy noszeniu zakupów czy schylaniu się. Kluczowym aspektem jest konsekwentne zwiększanie obciążeń, które wzmacnia kości i poprawia postawę.
Dlaczego wybrać treningi ze mną?
Moje motto to konsekwencja - motywacja jest tylko zapalnikiem. By jutro obudzić się lepszym, dziś musimy przekroczyć granice, by konsekwentnie wznosić się na wyższy level. Unikalnie łączę korzyści fizyczne z psychicznymi, monitorując postępy indywidualnie, czego w rezultacie doświadczysz lepszego snu, koncentracji oraz redukcji stresu i napięcia.
Indywidualne plany treningowe i trening siłowy
Każdy plan treningowy jest dostosowany do unikalnych potrzeb i celów klienta. Uwzględniając poziom zaawansowania oraz preferencje. Dodatkowo stosuję trening siłowy, który niesie ze sobą wiele korzyści takich tak:
- Wzrost siły (silne mięśnie to lepsza sprawność na codzień)
- Wzrost masy mięśniowej (więcej mięśni mniej tkanki tłuszczowej)
- Przyśpieszony metabolizm (trening zwiększa podstawową przemiane materii)
- Wzmocnienie kości i stawów (mniejsze ryzyko kontuzji)
- Poprawa postawy i stabilizacji kręgosłupa
- Lepsza sprawność w życiu codziennym (noszenie, schylanie, praca fizyczna)
- Poprawa koordynacji i kontroli ruchu
- Lepsza kondycja
Motywacja i korzyści psychiczne
Motywacja jest kluczem do sukcesu w każdej dziedzinie życia, a Jakub Hernik. Dzięki stałemu wsparciu i motywacji każdy uczestnik zyskuje wiele korzyści psychicznych i czuje się pewnie oraz jest zmotywowany do działania. Dzięki naszej współpracy przy treningu personalnym zredukujesz stres i napięcie, zyskasz pewność siebie i lepsze samopoczucie oraz poprawisz swoją jakość snu
FAQ - wszystko co chcesz wiedzieć
Tak, jestem trenerem, który współpracuje z siłownią Xtreme fitness w Konstancinie-Jeziorna lecz, żeby wejść na siłownię należy wykupić karnet w recepcji lub za pośrednictwem aplikacji Xtreme Fitness Gyms.
Tak, ale pod warunkiem właściwej modyfikacji treningu. Siłownia może być elementem terapii, tylko musi być dobrana do jednostki chorobowej.
Pierwsze efekty powinny być zauważalne już w pierwszych tygodniach. Lepsze samopoczucie, wypełnienie, ale by efekty były długotrwałe i nasze ciało się rozwijało potrzebna jest konsekwencja nie tylko w treningu, ale i w życiu codziennym.
Tyle na ile pozwala nam progres i regeneracja przy danym celu. Częstotliwość musi wynikać z objętości, zdolności do regeneracji, jak i doświadczenia. Na początek wystarczy 2-3 razy w tygodniu w zależności od celu.
Bądź na bieżąco
04 Luty 2026
Skuteczny plan treningowy to taki, który jest dopasowany do celu, możliwości i stylu życia danej osoby oraz pozwala robić systematyczny progres bez przeciążenia organizmu.